さまざまなブランドから多目的に製造されているスニーカーは、ブランドによってサイズ感やつま先の形状、幅などが異なります。スニーカーは比較的靴擦れしにくく、履き心地が良いと思われがちですが、選んだサイズにも関わらず、時にはつま先部分が窮屈に感じることがあります。
オンラインで購入すると試着ができないため、実際に履いてみて初めてつま先の窮屈さを感じることも。もちろん、靴屋であれば試着が可能ですが、長時間履いた後につま先が窮屈だと感じる場合もあります。購入したスニーカーを履けないのはもったいないですよね。そこで、スニーカーのつま先が窮屈な時に役立つ解決策をご紹介します。
スニーカーの前部分が窮屈な時の解決策
購入したスニーカーが窮屈で履けない場合、どうすれば良いのでしょうか。解決策を調査しました。実は、スニーカーのつま先が窮屈に感じる不快感には対処法があります。
一般的に、新しい靴は最初はぴったりとしていますが、履き続けることで少しゆるくなるものです。特に女性のパンプスやサンダルはその変化が顕著に感じられます。購入時はぴったりだった靴が、履き続けるうちにゆるくなりすぎて歩きにくくなることはありませんか？そのため、少し小さめを選んで、履きなれた頃にちょうど良くなるようにする方が良い場合もあります。
つまり、スニーカーのつま先が窮屈な場合でも、履き始める前に少しゆるめることができれば解決できます。また、もし靴が緩すぎる場合は、インソールを入れるなどして調節することができます。
以下では、スニーカーのつま先が痛くなる原因や、具体的なつま先を広げる方法、サイズ選びのコツなどを詳しくご紹介します。
スニーカーのつま先が痛い原因
スニーカーを履いた時に足がしっくりこない、つま先が圧迫される感じがする、あるいは特定のつま先だけが窮屈に感じるなど、スニーカーはメーカーによって形やサイズ感が異なるため、このような不快感が生じることがあります。
つま先が痛い主な原因は、スニーカーの形状と足の形が合っていないことにあります。履き始めは痛みがなくても、圧迫感がある部分があると、時間が経つにつれて痛みを感じるようになります。
しかし、サイズが合わない場合は、新しいものを購入するしかありません。サイズや形が合わない靴を無理に履き続けると、つま先だけでなく他の部分にも痛みが生じる可能性があるので、試着して慎重に選びましょう。
足の形状は千差万別
人によって足の形は様々で、基本的には三つの主要なタイプがあります。
足の形のタイプ
ギリシャ型
エジプト型
スクエア型
ギリシャ型では、第二趾（人差し指）が最も長く、特に欧米の人々に多く見られます。この足型は前方への重心移動が顕著で、「タコ」や「魚の目」ができやすいというデメリットがあります。
エジプト型では、親指が最も長く、日本人の約70%がこのタイプに該当します。外反母趾になりやすいという弱点があります。
スクエア型では、親指から薬指までの長さがほぼ等しく、ドイツ型とも呼ばれるこのタイプは日本人には稀ですが、安定感がありトラブルが少ないとされています。
私自身の足型をチェックしたところ、日本では珍しいスクエア型でした。私は足のトラブルに悩まされることが少ないですが、細身の靴は締め付けられて不快に感じます。これは足の形と靴の形状が合っていないためでしょう。
スニーカーのつま先が狭くて痛い時の対応策
スニーカーのつま先部分が狭く感じる、あるいは痛みがある場合、快適に履けるように何とかしたいものです。そのような不快感を軽減する方法が実は存在します。
履く前に靴のつま先部分を少し広げることができれば、履き心地が改善されますよね？スニーカーだけでなく、他の種類の靴にも適用可能な方法です。この方法を知った時、私は驚きました。
スニーカーを選ぶ際、つま先が狭く感じることや、長時間履いていると痛みが出ることがありますね。ここでは、そのような問題に直面したときの具体的な対策を紹介します。
スニーカーが窮屈な場合の対応
スニーカーが小さくて窮屈な時は、つま先部分を拡張する必要があります。これは、スニーカーのサイズを実質的に少し大きくすることを意味します。つま先に余裕を持たせることで、圧迫感が和らぎます。つま先を広げるための方法として、以下の4つが考えられます。
シューストレッチャーの使用
シューストレッチャーは靴を広げるための専用ツールです。スニーカーに挿入して使用することで、内部が広がり、サイズが調整されます。ただし、サイズがかなり小さい場合には、シューストレッチャーを使っても限界があるかもしれません。
ドライヤーでの加熱
ドライヤーを使用してスニーカーのつま先を温めることも一つの方法です。この際、厚手の靴下を履いてスニーカーを履き、ドライヤーで均等に温風を当てることで、素材を柔らかくして広げます。ただし、加熱し過ぎはスニーカーを傷める原因となるため、注意が必要です。
専門店での調整
自分での調整が難しい場合は、靴専門店に依頼するのも一つの選択肢です。プロの手による調整なので安心感がありますが、費用がかかる点と、時間が必要な点を考慮する必要があります。
履き続けることでの調整
少しの窮屈さであれば、履き続けることで自然とフィットしてくることもあります。ただし、サイズが明らかに合わない場合は、この方法では改善しないため、適切な方法を選ぶことが大切です。
スニーカーが大きい場合の対応
逆にスニーカーが大きい場合は、足が靴の中で滑り、つま先に圧迫感を感じることがあります。こうした場合の対処法としては、以下の2つが挙げられます。
靴ひもの調整
靴ひもをしっかりと締めることで、足が靴の中で動きにくくなります。これは、特に成長期の方にとって有効な方法で、簡単に実行できます。
インソールの追加
インソールを挿入することで、スニーカーの内部空間を調整し、サイズを少し小さくすることができます。インソールは手軽に購入できるため、コストも抑えられるメリットがあります。
スニーカーを選ぶ際には、足先が圧迫されずに快適に過ごせるサイズ選びが重要です。初めは問題なくても、時間が経つと足先が締め付けられてしまうことがあります。実は、スニーカーを試す時間帯によっても、足のサイズは変わります。朝は足がすっきりしているのに対し、夕方には少しむくみが生じることがあるためです。
立ち仕事や座りがちな仕事をしていると、特に足のむくみを感じやすく、同じサイズのスニーカーでも、夕方になると締め付けを感じることがあります。夕方に試したスニーカーを朝に履くと大きく感じることや、逆に朝に試したスニーカーが夕方に窮屈に感じることもあります。そこで、足先が圧迫されないサイズの選び方や、試し履きの際のポイントをご紹介します。
適切なサイズの選び方
足の実寸プラス0.5〜1センチ大きいサイズが、スニーカーにおいてのジャストサイズとされます。スニーカーは慣れるまで圧迫感を感じることがありますが、ジャストサイズではなじんでもサイズは変わらず、窮屈さを感じ続ける可能性があります。
試し履きの際のチェックポイント
スニーカーを試し履きする時には、サイズだけでなく、スニーカーの形状も重要です。サイズに余裕があっても、足先の痛みを完全に解消できない場合がありますので、以下のポイントを確認しましょう。
かかとのフィット感
かかとを合わせて靴ひもを結び、少し余裕を持たせることで足先の圧迫感を和らげます。
足幅の確認
足幅がスニーカー内で少し触れる程度が理想です。足幅が広い人は、特に欧米ブランドのスニーカーが窮屈に感じることがあります。
足囲のフィット感
足の甲の高さによって足囲が変わります。スニーカーに足を入れた時に足の甲が適度にフィットしているかを確認しましょう。
まとめ
スニーカー選びでは、つま先が圧迫されないサイズの選び方を心がける
人それぞれ異なる足の形に合わせたスニーカーの選び方が重要
足先が痛くなる原因として、スニーカーの形状と足の形の不一致が挙げられる
試し履き時には、足幅や足囲などのフィット感を確認することが大切
スニーカーは快適で機能的な履き心地が魅力ですが、足先の痛みを感じた時には、上記の点をチェックしてみてください。あなたに合ったスニーカー選びで、快適な一日を過ごしましょう。
