「子供と一緒に自然を感じる旅がしたい！」そんなあなたにおすすめなのが、長野県の美しい山岳リゾート「上高地（かみこうち）」です。標高1,500mに広がるこの静かな世界では、透き通る川、そびえ立つ山々、色とりどりの植物や動物たちが家族を迎えてくれます。
でも「小さな子供連れでも大丈夫？」「ベビーカーは使える？」「どんな服装や準備が必要？」と心配な方も多いはず。
本記事では、子連れ旅行で気になる疑問をまるごと解決！実際に子供と一緒に上高地を楽しむためのコース紹介や遊び方、宿選びまで、まるっと網羅してお届けします。
自然の中で思いっきり遊び、学び、癒される。そんな最高の家族時間を、上高地で過ごしてみませんか？
上高地ってどんな場所？子供連れでも安心して行ける理由
上高地の基本情報とアクセス方法
上高地（かみこうち）は、長野県松本市にある自然豊かな観光地で、日本を代表する山岳リゾートとして有名です。標高は約1,500メートルで、夏でも涼しく、清らかな川や美しい山々に囲まれています。空気がとても澄んでいて、まるで絵本の世界に入り込んだような場所です。
アクセス方法としては、マイカーでは直接入ることができないため、バスやタクシーを使って向かいます。松本市から「沢渡（さわんど）」という駐車場に車を停め、そこから上高地行きのシャトルバスに乗るのが一般的です。小さい子供連れでも安心して移動できるように、バスは清潔で快適に整備されています。
また、松本駅からは電車とバスを乗り継ぐ方法もありますが、車で沢渡まで行く方が子連れには便利です。乗り換えの手間が少ないため、移動中に子供が疲れにくくて済みます。山道を走るバスなので、車酔いが心配な場合は酔い止めを事前に用意しておくと安心ですよ。
上高地は自然保護のために入山制限があり、そのおかげで環境がとてもきれいに保たれています。騒がしさがなく、車の音もしない静かな場所なので、子供もゆったりと過ごすことができます。普段なかなか触れることのない自然に囲まれて、家族で心も体もリフレッシュできます。
ベビーカーOK？子連れに優しい道のり
上高地は自然の中にある観光地ですが、意外にも道がしっかり整備されていて歩きやすいのが魅力です。特に「河童橋（かっぱばし）」周辺の散策路は平坦で舗装されているため、ベビーカーでもスムーズに移動できます。実際に現地ではベビーカーを押している家族連れの姿をよく見かけます。
ただし、すべての道がベビーカー向きというわけではありません。例えば明神池（みょうじんいけ）方面へ進むと、木道（もくどう）や未舗装の道も出てきます。そこではベビーカーが使いづらくなることもあるため、抱っこひもやヒップシートを併用するのがおすすめです。
トイレも整備されていて、河童橋周辺にはおむつ交換台付きのトイレもあります。また、小梨平（こなしだいら）キャンプ場などにもトイレがありますので、小さい子が一緒でも安心です。
さらに、歩道には分かりやすい案内板もあり、道に迷う心配もほとんどありません。距離や所要時間も書かれているため、子供の体調や気分に合わせてコースを調整しやすいのが嬉しいポイントです。
上高地のベストシーズンと注意点
上高地の観光シーズンは、4月下旬から11月中旬ごろまでです。特におすすめなのは、新緑がきれいな5月〜6月と、紅葉が美しい10月頃です。夏休み期間中の7月〜8月も人気で、子連れファミリーが多く訪れます。
夏でも涼しいのが上高地の特徴で、日中の気温は20度前後と快適です。ただし、朝晩は10度以下になることもあるので、薄手の上着を忘れずに持っていきましょう。天候が変わりやすいので、レインコートや傘もあると安心です。
また、虫よけスプレーは必須アイテムです。自然が豊かな分、蚊やアブなどの虫も多く出ます。特に水辺では虫に刺されやすいので、小さな子には長袖・長ズボンの着用がおすすめです。
山岳地帯なので、転倒やケガには十分注意しましょう。歩きやすい靴を履いて、子供にはリュックではなく両手が使えるようなスタイルで歩かせると安全です。
子供が興味を持つ自然や動物たち
上高地では、子供が思わず「すごい！」と声を上げるような自然や動物に出会うことができます。川の水はとても透明で、川底まで見えるほどです。魚が泳いでいる様子も間近で見ることができ、「わあ！お魚がいるよ！」と大興奮間違いなしです。
野生のサル（ニホンザル）やリス、鳥なども自然の中に暮らしており、運が良ければ観察することもできます。ただし、動物にエサをあげたり、近づきすぎたりするのはNGです。自然との共存を学ぶ良い機会でもあります。
また、植物も魅力的で、季節ごとにさまざまな花が咲いています。春にはミズバショウ、夏にはニッコウキスゲ、秋には紅葉が美しく、自然の変化を肌で感じることができます。写真を撮ったり、葉っぱを観察したりと、子供にとってはまさに「自然の教室」です。
双眼鏡や虫めがねを持って行くと、より楽しく観察できますよ！
雨の日でも楽しめる上高地の過ごし方
もし旅行の日に雨が降ってしまっても、上高地には雨の日ならではの楽しみ方があります。まず、森や山に霧がかかる風景は幻想的で、まるで映画のワンシーンのような美しさがあります。しっとりとした空気も気持ちよく、普段とは違った魅力を感じられます。
雨の日には、上高地ビジターセンターやネイチャーセンターがおすすめです。自然に関する展示や映像が見られるので、室内でも自然のことを楽しく学べます。子供向けのクイズや体験プログラムが行われていることもあり、飽きずに楽しめます。
また、傘をさしてのおさんぽも意外と楽しいものです。水たまりの音や葉っぱについた雨粒など、いつもと違う自然の表情に子供も興味津々になります。カラフルなレインコートを着て、写真を撮るのも良い思い出になりますよ。
家族で楽しめるおすすめコース5選
河童橋から明神池：定番おさんぽコース
河童橋（かっぱばし）から明神池（みょうじんいけ）までのコースは、上高地の定番中の定番。子供連れでも無理なく歩ける片道約1時間のコースで、ゆっくりペースでのんびり自然を感じながら進むのにぴったりです。
まずスタートは、上高地のシンボルとも言える「河童橋」。ここは写真スポットとしても大人気で、橋の上からは穂高連峰（ほたかれんぽう）の絶景を一望できます。子供にとっても、川と山の景色が心に残るはずです。
河童橋を渡ったあとは、右手側の「梓川右岸ルート」を通って明神池へ向かいます。この道は木道や平坦な砂利道が多く、小さな子供でも歩きやすいのが特徴です。道の途中にはベンチも点在しているので、疲れたら休憩を取りながら進むことができます。
明神池に到着すると、まるで鏡のように静かな池と周囲の木々が美しい風景をつくり出しています。池のほとりには「穂高神社奥宮」もあり、神秘的な雰囲気がただよっています。静かな場所なので、子供も思わず声をひそめてしまうほど。自然の厳かさを感じられるスポットです。
帰りは同じ道を戻るだけなので安心。途中でどんぐりを拾ったり、リスを見つけたり、道中の自然観察も楽しめます。
小梨平キャンプ場で自然体験
河童橋から歩いて10分ほどの場所にある「小梨平（こなしだいら）キャンプ場」は、自然体験の宝庫です。ここは上高地で唯一の本格的なキャンプ場で、テント泊はもちろん、ロッジやバンガローにも泊まることができます。日帰りでも利用できるので、気軽に立ち寄るのもおすすめです。
子供に人気なのは、敷地内に広がる森や小川。川辺では水遊びや石投げ、葉っぱ流しなどができて、自然と一緒に遊ぶ楽しさをたっぷり味わえます。夏には虫とりや、夜には星空観察も楽しめます。街ではなかなかできない体験がいっぱいです。
キャンプ場内には炊事場や清潔なトイレも完備されていて、小さなお子さんがいても安心です。売店もあるので、ちょっとしたおやつや飲み物も手に入ります。虫よけやカッパなども売っていることが多いので、忘れ物があっても安心ですね。
キャンプが初めての方は、まずはロッジ泊から挑戦するのもおすすめ。布団や食器が用意されているので、手ぶらでも楽しめます。
自然の中で一日中遊べる小梨平は、子供にとっても大人にとっても思い出深い場所になること間違いなしです。
田代池・大正池ルートで水辺を満喫
田代池（たしろいけ）から大正池（たいしょういけ）へと続くルートは、水辺の景色をたっぷり楽しめるファミリー向けのおさんぽコースです。木道が多く整備されているので、足元も安心で歩きやすいのがポイント。所要時間は1〜1時間半ほどなので、半日で楽しめるコースです。
田代池は、浅い水たまりのような池で、水草がゆらゆら揺れる様子や、カエルの鳴き声が聞こえる静かな場所。まるでジブリのワンシーンのような幻想的な雰囲気が漂っています。子供と一緒に双眼鏡や虫めがねで観察すれば、小さな発見がたくさんあります。
そこから大正池へ向かう途中には、湿地帯や林道が広がっていて、季節ごとの植物観察ができます。夏には青々とした緑、秋には紅葉に包まれた景色が広がり、自然の変化を楽しむことができます。
大正池は水面に焼岳（やけだけ）が映ることで有名なスポットで、静かな朝に訪れると、鏡のように美しい景色が広がります。風がない日には、水面に逆さ富士のように山が映って幻想的です。
このルートは河童橋からはやや離れていますが、上高地バスターミナルからバスで「大正池バス停」まで行き、そこから歩いて河童橋方面へ戻る逆コースも便利です。子供の体力に合わせて距離を調整できるのが嬉しいですね。
森林浴が気持ちいい林間コース
上高地には川沿いの道だけでなく、森の中を歩く「林間コース」もあります。特に「梓川左岸ルート」は木々が生い茂っており、まるで森のトンネルの中を歩いているような感覚になります。静かでひんやりとした空気の中、リスや野鳥の声が聞こえてくる癒しのコースです。
この道は河童橋から明神方面に向かう途中にあり、行きは川沿い、帰りは林間ルートというふうに組み合わせて歩くのがおすすめです。片道30〜40分ほどなので、子供にも負担が少なく、途中で疲れてもベンチで休憩できます。
木漏れ日が美しく、晴れた日には木々の間から太陽の光が差し込んで、写真映えもばっちり。家族写真を撮るにもぴったりな場所です。
また、森の中には倒木や苔、キノコなど、子供の好奇心をくすぐる自然がいっぱい。「これは何の葉っぱ？」「このキノコ食べられるかな？」なんて会話をしながら歩けば、自然との距離がぐっと縮まります。
人が少ないため静かに過ごせるのも魅力で、リラックスしたい方に特におすすめのコースです。
幼児も安心！30分で回れるミニコース
「うちの子はまだ2歳だから、長時間の散歩は無理かも…」というご家族には、30分ほどで回れる「お手軽ミニコース」がおすすめです。スタートは河童橋周辺。ここだけでも見どころがたくさんあるんです！
まずは橋の上で川の流れを見たり、橋を渡って反対側へ行ってみたり。近くには清流に足をつけられる場所もあり、夏なら水遊びをちょっと楽しむのにもぴったりです。浅瀬なので、小さな子でも保護者がしっかり見ていれば安心して遊べます。
橋のそばにはカフェやお土産店、休憩所も多く、トイレの心配もいりません。おやつタイムを挟みながら、のんびり散策するのに最適なエリアです。
また、少しだけ足を伸ばして「田代橋」まで往復するのも良いプラン。平坦な道が続き、景色も変わるので子供も飽きずに歩けます。
「疲れたらすぐに戻れる」という安心感があるので、子連れ初心者にも優しいコースです。
子供が喜ぶ！上高地の楽しみ方アイデア集
昆虫や動物を探してみよう
上高地は、自然の宝庫。ちょっと道端を歩いているだけで、子供たちの「見つけた！」が次々に飛び出します。特に春から夏にかけては、昆虫や小動物がたくさん活動する時期。家ではなかなか見られない自然の生き物に出会える絶好のチャンスです。
たとえば、森の中では「コガネムシ」や「カミキリムシ」、水辺には「アメンボ」や「カエル」がいます。小さな虫かごや虫あみを持っていけば、観察するだけでも大満足。また、木の上では野鳥のさえずりが聞こえてきて、運がよければ「コゲラ（キツツキの仲間）」が木をつついている様子が見られるかもしれません。
野生のニホンザルも時々現れます。特に明神池付近でよく見かけられますが、エサをあげたり近づきすぎたりすると危険なので注意が必要です。遠くからそっと見るだけにしましょう。
生き物探しをするなら、子供用の双眼鏡やルーペがあるとさらに楽しめます。また、観察ノートやチェックリストを作って「何が見つかるかな？」と親子でゲーム感覚にするのもおすすめです。
自然の中で五感を使って生き物を探す体験は、子供の感性を育てる絶好のチャンスですよ。
川遊びと石拾いで自然を感じる
上高地の魅力のひとつが、透き通った川「梓川（あずさがわ）」です。この清流は、見ているだけでも癒されますが、実は子供にとっては最高の遊び場でもあります。
特に河童橋の近くや小梨平キャンプ場周辺では、川辺に降りて足をつけることができる場所があります。夏場なら水も冷たくて気持ちよく、足だけチャプチャプと浸けて楽しむのが定番。浅瀬なので、保護者がしっかり見ていれば、小さなお子さんでも安心して遊べます。
また、川辺にはたくさんの石や流木が落ちていて、それを拾って遊ぶのも楽しいです。きれいな模様の石を集めたり、平らな石を選んで「水切り」にチャレンジしたり、子供の想像力をかき立てる遊びが広がります。
もちろん、石は上高地の自然の一部なので「持ち帰りNG」です。写真を撮って思い出に残したり、絵日記に描いたりするのもいいですね。
川遊びをする際には、滑りにくいサンダル（ウォーターシューズ）や着替えを用意しておくと安心です。夏はタオルも必須。自然の川で遊ぶ体験は、子供にとって最高の思い出になります。
自然観察ノートをつけよう
上高地のような自然豊かな場所に来たら、ただ歩くだけでなく「見たこと・聞いたこと・感じたこと」を書き残すのも素敵な体験になります。それが「自然観察ノート」です。とてもシンプルな遊びですが、子供の観察力や表現力を育てるのにぴったりなんです。
ノートには「どこで」「なにを」「どう感じたか」を自由に書いていきましょう。たとえば、「河童橋でリスを見た。木をスルスルのぼってたよ！」とか、「水がとっても冷たかった！」など、感じたままの言葉でOK。絵を描いてもいいですし、シールを貼ってデコレーションしても楽しいですね。
さらに「葉っぱの形」や「石の模様」をスケッチするのもおすすめ。ルーペで観察した小さな虫や、遠くで鳴いていた鳥の声を書き留めるのも面白いです。
大人も一緒に書いてみると、親子で会話が生まれてさらに楽しめます。帰宅後に読み返すと、上高地での思い出がよみがえってくるはずです。
100円ショップなどで買える小さなノートと色鉛筆をリュックに忍ばせて、ぜひ自然観察ノートに挑戦してみてください。
ファミリーピクニックのすすめ
大自然に囲まれた上高地は、ピクニックにぴったりの場所です。特に、河童橋周辺や小梨平キャンプ場、田代池近くには、ベンチやテーブルが設置されている休憩スポットが点在していて、レジャーシートを広げてお弁当を食べることができます。
ピクニックの楽しさは、ただ食べるだけじゃありません。木のざわめきや川の音、小鳥のさえずりをBGMにして味わうランチは、何倍もおいしく感じます。おにぎりやサンドイッチなど、持ち運びしやすい食べ物を準備しておくと便利ですよ。
また、食後はそのまま近くで遊んだり、自然観察したりできるので、時間を有効に使えるのもポイント。食事と遊びがセットになったお出かけスタイルです。
気をつけたいのは「ゴミの持ち帰り」。上高地はとてもきれいな場所なので、自分の出したゴミは必ず持ち帰るのがルールです。小さな子供にも「自然を大切にする心」を伝える良い機会になりますね。
天気が良ければ、ぜひ家族みんなで青空の下でのんびりピクニックを楽しんでみてください。
上高地ネイチャーセンターで学ぼう
雨の日やちょっと休憩したいときにぴったりなのが、「上高地ネイチャーセンター」です。ここは、上高地の自然や動物、植物について楽しく学べる施設で、子供向けの展示や映像もあり、親子で楽しめるスポットです。
館内には、実物大の動物模型や、四季の自然を再現したジオラマ、上高地の地形を説明するパネルなどがあり、見て・触って・学べる展示がたくさん。自然が好きな子はもちろん、初めて来た子にもわかりやすい内容になっています。
特に人気なのは、四季をテーマにした映像上映コーナー。美しい自然の映像と音楽で、まるで上高地を空から旅しているような感覚になります。静かに座って観られるので、歩き疲れた子供にもぴったりです。
また、イベントやワークショップが開催されていることもあり、木の葉を使った工作体験などもできます。開催日は事前に公式サイトや施設で確認しておくと良いでしょう。
「見るだけ」ではなく「体験しながら学べる」施設なので、自然のことをもっと知りたい子にとっては最高の場所です。旅の途中でぜひ立ち寄ってみてください。
子連れ旅の持ち物リストと注意点まとめ
必ず持っていきたい基本アイテム
上高地への子連れ旅行では、自然の中で快適に過ごすための準備がとても大切です。特に小さな子供が一緒の場合、ちょっとした不便が大きなストレスにつながることも。そこで、家族での上高地旅行に「絶対持っていきたい基本アイテム」をご紹介します。
まず、飲み物とおやつは必須。上高地には売店や自動販売機もありますが、場所によっては買えないこともあるため、子供用の水筒やジュース、すぐ食べられるお菓子は必ず用意しましょう。
次に、レインコートや折りたたみ傘などの雨具。山の天気は変わりやすく、晴れていても突然の雨に見舞われることがあります。子供用のカッパは軽くてかさばらないので特におすすめです。
さらに、防寒具として薄手の上着を持っておくと安心。夏でも朝晩は冷えるため、パーカーやウインドブレーカーを用意しておきましょう。
また、虫よけスプレーと日焼け止めも必須。自然の中には虫が多く、特に川辺や草むらでは蚊やアブが出ることも。肌が弱い子供には天然成分のスプレーを選ぶと良いですね。
最後に、除菌シートやティッシュ、小さなビニール袋（ゴミ持ち帰り用）も持参を。自然を守るためにも、出したゴミは必ず持ち帰るのがルールです。
上高地で安心・快適に過ごすためには、ちょっとした準備が大切です。リュックの中に、これらのアイテムをしっかり入れておきましょう。
ベビーカーと抱っこひも、どっちが便利？
小さな子供を連れて上高地を訪れるときに悩むのが、「ベビーカー」と「抱っこひも」のどちらを持っていくべきかという問題です。それぞれにメリット・デメリットがあるため、お子さんの年齢や体力に応じて選びましょう。
まず、ベビーカーについて。上高地のメインエリアである「河童橋」周辺は道が舗装されているので、ベビーカーでも十分に移動できます。観光客が多い場所なので、人混みの中をスイスイ移動できる点では便利です。また、荷物も下のカゴに入れられるため、親の負担も軽くなります。
ただし、明神池や田代池方面へ足を延ばすと、木道や砂利道、段差が増えてきます。こうなると、ベビーカーでは進みにくくなってしまいます。
一方で、抱っこひも（特にヒップシート付きのタイプ）は機動力が高く、どんな道でも歩きやすいのが魅力。子供が寝てしまっても、そのまま抱っこし続けられるのもメリットです。また、子供の目線が高くなり、自然観察もしやすくなります。
おすすめの使い方は、「ベビーカー＋抱っこひも」の併用スタイル。移動のときはベビーカー、散策のときは抱っこひも、という風に使い分けると便利です。折りたたみタイプの軽量ベビーカーを選ぶと、移動時の負担も少なくなります。
道の状況とお子さんの体力に合わせて、臨機応変に選びましょう。
子供用の食事とおやつの工夫
自然の中で過ごすと、子供は想像以上にお腹が空きます。特に上高地のような自然エリアでは、レストランや売店が限られており、好きなタイミングで食事をとるのが難しいことも。そのため、子供用の食事とおやつの準備はとても重要です。
まず、おにぎりやサンドイッチなど、すぐに食べられる軽食はとても便利。保冷バッグに入れておけば衛生面でも安心です。上高地ではベンチや川辺でピクニックも楽しめるので、家族みんなで外で食べる食事は格別の味になりますよ。
また、ゼリー飲料やウィダー系の栄養補助食品もおすすめ。特に疲れて食欲が落ちたときや、移動中のエネルギー補給にぴったりです。
おやつには、個包装されたビスケットやグミ、干し芋などが人気。虫が寄ってこないよう、においの強くないものを選ぶと良いです。食べ終わった袋はきちんとゴミ袋に入れて持ち帰るのも大切なマナーですね。
上高地の売店では「くるみ餅」や「上高地限定のお菓子」なども販売されており、現地でちょっとした買い食いも楽しめます。ただし、混雑する時間帯や売り切れに注意。
子供がぐずったり機嫌が悪くなったとき、お気に入りのおやつがあれば機嫌も回復！旅のスムーズな進行にもつながりますよ。
天候・気温の変化に備えた服装選び
上高地は標高が高いため、街中とはまったく違う気候になります。特に朝晩の気温差が激しく、日中は20℃近くあっても、早朝や夕方には10℃以下になることも。さらに、天候も変わりやすいため、服装の工夫がとても重要になります。
基本は、「脱ぎ着しやすい重ね着スタイル」。Tシャツの上に長袖シャツやパーカーを重ね、さらにウインドブレーカーや軽いダウンを羽織ると調整がしやすくなります。特に子供は体温調節が難しいため、体温の変化に対応できる服を用意しておきましょう。
ズボンは長ズボンがおすすめ。虫刺されや転倒時のケガ防止にもつながります。日差しが強い日には帽子も忘れずに。日焼け防止はもちろん、熱中症対策にもなります。
足元は、歩きやすく滑りにくいスニーカーがベスト。川遊びをする場合は、サンダルではなく「ウォーターシューズ」を用意しておくと安心です。替えの靴下もお忘れなく。
また、雨具（レインコート・折りたたみ傘）と、タオル類も常にリュックに入れておくと天候の変化にも柔軟に対応できます。
上高地の自然を快適に楽しむためにも、「ちょっと荷物が多いかな？」と思うくらいの準備がちょうど良いですよ。
迷子・ケガの対策や安全ルール
上高地は広大な自然の中にあり、人が多い場所もあります。子供が夢中で走り出して迷子になることや、転んでケガをすることもあるため、事前の安全対策がとても大切です。
まず、迷子防止には「目立つ服装」がおすすめ。色の明るい服や帽子をかぶらせておくと、すぐに見つけやすくなります。また、リュックに名前・連絡先を書いた名札をつけておくと、万が一迷子になったときに助けになります。
さらに、**「迷子になったらその場を動かない」**というルールを事前に伝えておきましょう。上高地では携帯電話の電波が届きにくいエリアもあるため、はぐれたときに連絡が取れない可能性もあります。
転倒やケガ対策としては、歩きやすい靴と動きやすい服装を選ぶことが第一。さらに、消毒液・ばんそうこう・冷却シートなどを入れたミニ救急セットを用意しておくと安心です。
虫刺されや植物によるかぶれにも注意。肌をできるだけ覆い、虫よけスプレーも活用しましょう。
自然の中では「走らない」「水辺では手をつなぐ」「知らない植物や虫を触らない」といった基本的なルールも、事前にしっかり伝えておくことが大切です。
子供と楽しい時間を過ごすためにも、備えとルールの確認を忘れずに！
宿泊はどうする？子供連れにやさしい宿＆キャンプ情報
上高地周辺の子連れ歓迎宿5選
上高地には、自然を満喫しながら快適に宿泊できる宿泊施設がたくさんあります。特に子連れにおすすめの宿は、清潔で安心な設備が整っており、食事やサービス面でもファミリー向けの配慮が行き届いています。ここでは、特に人気のある5つの宿をご紹介します。
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上高地アルペンホテル
河童橋からすぐの立地でアクセス抜群。和洋室があり、広々としたお部屋で小さな子供もゆったり過ごせます。 -
五千尺ホテル上高地（ごせんしゃく）
上高地で最も歴史あるホテルの一つ。スタッフの対応が丁寧で、赤ちゃん連れにも親切。レストランのキッズメニューも充実しています。 -
上高地ルミエスタホテル
温泉が楽しめるリゾートホテル。少し高級ですが、その分静かで落ち着いた雰囲気があり、ゆっくり過ごしたい家族に最適です。 -
上高地西糸屋山荘（にしいとやさんそう）
古き良き山荘スタイルながら、リフォームされており設備も新しく快適。家庭的な雰囲気でリラックスできます。 -
中の湯温泉旅館（少し離れた場所）
上高地バスセンターからは少し距離がありますが、送迎サービスあり。温泉と郷土料理が魅力で、自然の中でのんびり過ごしたい方におすすめ。
これらの宿では、赤ちゃん用の貸出グッズや、早めのチェックイン対応など、子供連れへの配慮が充実しています。宿泊予約の際は、「子連れであること」を事前に伝えておくと、よりスムーズに対応してもらえますよ。
小梨平キャンプ場の魅力と準備
「自然の中で寝てみたい！」という子供の夢を叶えられるのが、小梨平キャンプ場（こなしだいらキャンプじょう）です。河童橋から徒歩5分ほどの立地で、山や川に囲まれた静かな環境にありながら、施設はしっかり整備されています。
このキャンプ場では、テント泊だけでなく「ロッジ泊」や「バンガロー泊」も選べるのが魅力。初めてのキャンプでも安心して過ごせるように、マットや布団付きの施設が多く、道具のレンタルも充実しています。
キャンプ場内には、炊事場・トイレ・シャワー・売店などの設備が整っており、ファミリーでも快適に過ごせます。売店では薪やカセットガス、レトルト食品なども売られているので、忘れ物があっても安心です。
夕方には家族で焚き火を囲みながらマシュマロを焼いたり、夜には星空観察をしたりと、普段ではなかなか味わえない体験ができます。夏は虫取りも楽しめて、子供たちは大喜び。
ただし、気温差が大きいため、防寒具や寝袋はしっかり準備を。また、食材の持ち込みを考えている場合は、事前に松本市内などで購入しておくとスムーズです（上高地にはスーパーがありません）。
事前予約が必要なので、夏休みなどの繁忙期は早めの計画を立てましょう！
ロッジ・バンガローを活用しよう
「テント泊はちょっと不安…」というご家族におすすめなのが、ロッジやバンガローの利用です。小梨平キャンプ場や上高地の宿泊施設では、気軽に自然体験ができるこうした施設が用意されています。
ロッジやバンガローは、屋根・壁・ベッドがあるため、天候に左右されにくく、虫も少ないため、小さな子供でも安心して眠ることができます。特に雨の日でも快適に過ごせるのが大きなメリットです。
また、寝具や簡単な調理器具が備え付けられている場所もあり、手ぶらでもOKなところも。外でバーベキューをしたり、キャンプ飯に挑戦したりと、アウトドア気分を味わいながら、ホテルに近い快適さも得られるのが魅力です。
小梨平キャンプ場のバンガローは人気が高く、夏休みシーズンはすぐに予約が埋まります。早めに公式サイトで空室情報をチェックし、予約しましょう。
バンガローによっては「共同トイレ」「シャワーなし」のタイプもあるため、予約時には設備内容をしっかり確認することが大切です。
自然の中に身を置きながらも快適に過ごせるロッジ泊は、アウトドア初心者のファミリーにぴったりの選択肢ですよ。
子供向けアメニティやサービスが充実の宿
上高地周辺の宿泊施設では、子連れファミリーに向けたサービスやアメニティが充実しているところが増えてきました。子供が安心して過ごせるような「ちょっとした気配り」がある宿を選ぶと、滞在がぐっと快適になります。
たとえば、子供用のスリッパや歯ブラシ、浴衣などのアメニティが用意されている宿では、おうちと同じような感覚でリラックスできます。また、ベビーベッドの貸出や、部屋の角にクッションをつけるなどの安全対策をしてくれる宿もあります。
レストランでは、キッズメニューを用意している宿も多く、小さな子供でも食べやすいメニューが選べます。食事の際に子供用のイスやカトラリーを出してくれるところもあり、家族での食事がスムーズに進みます。
また、チェックイン時に「子連れである」ことを伝えると、スタッフが部屋の配置や食事時間を調整してくれるなどの配慮もあるので、遠慮せずに伝えましょう。
さらに、絵本やおもちゃの貸出サービスがある宿では、退屈せずに室内でも過ごせるのが嬉しいポイントです。
子供にとって初めての旅行は、ちょっとした不安もあるもの。だからこそ、優しいサービスがそろった宿を選ぶことが、楽しい旅のカギになります。
宿選びで失敗しないチェックポイント
家族旅行の満足度を大きく左右するのが「宿選び」です。上高地周辺にはさまざまな宿がありますが、子供連れの場合は特に事前のチェックポイントを押さえておくことが大切です。
まず最初に確認したいのが、「子供連れOKかどうか」。静かな山岳リゾートでは、大人向けの宿も多く、子供の受け入れをしていない施設もあります。公式サイトや予約サイトで、子供料金や対応年齢を確認しましょう。
次に、部屋の広さと設備。和室タイプやファミリールームがあると、子供がゴロゴロと寝転んだり遊んだりしやすくなります。冷蔵庫・加湿器・空気清浄機などがあると、より快適に過ごせます。
食事の内容も重要。アレルギー対応やキッズメニューの有無は事前に確認しておきましょう。また、夕食の時間が早めに設定されている宿だと、子供の生活リズムにも合わせやすいです。
アクセス面もチェックが必要です。バス停からの距離、宿までの坂道の有無、雨の日の移動手段なども忘れずに確認しましょう。
最後に、口コミも参考に。実際に子供連れで宿泊した家族の声を読めば、想像しやすくなります。
「なんとなく」で決めると失敗のもと。チェックポイントを押さえて、家族にぴったりの宿を見つけましょう！
まとめ
上高地は、ただの観光地ではなく、「自然とふれあいながら、親子で成長できる場所」です。子供たちにとっては普段触れることのない川、山、森、動物たちとの出会いが詰まった場所であり、大人にとっても、スマホや日常の忙しさから解放される癒しの空間です。
本記事では、上高地が子供連れでも安心して訪れることができる理由や、おすすめのおさんぽコース、子供が喜ぶ遊びや体験、持ち物のコツ、宿泊の選び方まで、幅広くご紹介しました。
重要なのは、「無理せず、楽しめる範囲で自然と向き合うこと」。全てのコースを制覇しなくても、1時間だけおさんぽするだけでも、子供にとっては大きな体験になります。自然の中で一緒に笑って、一緒に発見して、時には失敗もしながら思い出をつくる。それが、子供の心にも親の心にも深く残る、最高の家族旅行になります。
ぜひ、この記事を参考に、次の家族旅行では上高地で「一生モノの思い出」を作ってみてください。
