首の長さはどう測る？自分に似合うネックレスと髪型がわかる！

首の長さってどこからどこまで？まずは基本を知ろう

首の長さとは何を指すの？

「首の長さ」と聞いて、どこからどこまでを測ればよいのか迷う人も多いですよね。基本的に、首の長さとは鎖骨の上（胸鎖乳突筋の始まる辺り）から顎の下までの距離を指します。少し前を向いた自然な姿勢のときに、正面から見て首がどれくらい見えているかが、見た目としての「首の長さ」にもつながります。

この部分は、見た目の印象を大きく左右するため、ファッションやヘアスタイル、美容の観点でも注目されています。

首が長い・短いの基準ってあるの？

首の長さに「○cmが平均」という明確な基準はありませんが、一般的に成人女性で7〜11cm程度が平均的と言われています。これを基準にして、7cm未満なら短め、10cm以上なら長めとされることが多いです。

ただし、身長や体格によっても見え方が変わるため、あくまでも目安と考えましょう。

首の長さを測る理由とは？

首の長さを測る理由は、見た目のバランスを整えるためにとても重要です。たとえば：

• 自分に似合うネックレスの長さを知る

• ヘアスタイルを工夫して小顔効果を狙う

• スタイルをよく見せるコーディネートを考える

など、さまざまな場面で首の長さを知っておくと便利なんです。

美容やファッションとの関係性

美容業界では、首元の見せ方で「美人度」が変わるとも言われています。特にヘアスタイル、メイク、アクセサリーの選び方で首の長さを強調したりカバーしたりできます。

また、ファッションではネックライン（襟ぐり）のデザインや、スカーフの巻き方ひとつで印象が変わるため、自分の首の長さを知っていると選択の幅が広がります。

首の長さによる印象の違い

• 長い首：上品で洗練された印象。モデルや女優のような雰囲気に見えることが多いです。

• 短い首：かわいらしく親しみやすい印象。顔との距離が近いため、表情が豊かに見えるというメリットもあります。

つまり、首の長さにはそれぞれの良さがあるということですね！

正しい首の長さの測り方をマスターしよう

必要な道具を準備しよう

首の長さを正確に測るには、以下の道具を準備しましょう。

• 柔らかいメジャー（裁縫用）

• 鏡（できれば全身鏡）

• ペンとメモ帳（記録用）

• できればスマホのカメラ（記録写真）

メジャーは硬いものよりも、身体にフィットする柔らかいタイプがオススメです。

測定する位置と姿勢のポイント

姿勢によって首の長さは変わって見えます。測定時のポイントは以下の通り：

• 自然に立つ（背筋を伸ばすが無理に胸を張らない）

• アゴを引きすぎない

• 正面を向く

そして、「鎖骨の上（くぼみ部分）」から「アゴの下」までを測るのが基本です。

実際の測り方ステップバイステップ

1. 鏡の前でまっすぐ立ちます。

2. 柔らかいメジャーを鎖骨の上に当てます。

3. メジャーをまっすぐ首に沿わせてアゴの下まで伸ばします。

4. メジャーの長さを読み取り、メモします。

5. 念のため、2〜3回測定し、平均を取るのがベストです。

スマホで記録用に写真を撮っておくと、あとから確認もしやすいですね。

注意点とやってはいけない測り方

• 首を上に向けたり、アゴを引きすぎたりしないようにしましょう。

• 姿勢が崩れていると実際より短く（または長く）測れてしまいます。

• 鏡を見ながら測ると、メジャーの角度がわかりやすいです。

測定はリラックスした状態で行いましょう。

一人で測る方法と誰かに測ってもらう方法

一人で測るときは、鏡を活用すると位置確認がしやすいです。慣れていないとメジャーの位置がズレやすいので、数回繰り返してみましょう。

誰かに手伝ってもらえる場合は、まっすぐ立った状態で相手にメジャーを当ててもらうだけなので、より正確に測ることができます。

首の長さ別に似合うアクセサリーとは？

首が長めの女性におすすめのネックレス

首が長めの人には、**短め〜ミディアム（35〜45cm）**のネックレスがおすすめです。特にチョーカーや首元に沿うタイプのアクセサリーは、バランスよく首を美しく見せてくれます。

大きめのトップがついたデザインや、重厚感のあるチェーンもよく似合います。首の長さを活かしたアクセ選びで、上品さやスタイリッシュな印象がアップします。

首が短めの女性に似合うデザイン

首が短めの人は、**長めのネックレス（50cm以上）**がおすすめ。縦のラインを強調できるので、首元がすっきり見えます。

細めのチェーンや、軽やかなデザインを選ぶことで、よりバランスが取れた印象になります。大ぶりのペンダントは避けた方が無難です。

首の太さとバランスもチェック

首の長さだけでなく、太さとのバランスも大切です。たとえば、首が太めで短い場合は、V字のネックラインやY字のネックレスが効果的です。

逆に細くて長い場合は、ボリュームのある装飾で華やかさを出すのがおすすめです。

ピアスやイヤリングとの組み合わせ

アクセサリーはトータルバランスが重要です。首が短めなら、長めのピアスで縦ラインを強調すると◎。首が長めなら、丸みのあるデザインやフープ型で柔らかい印象に。

耳元のアクセサリーは顔の印象にも直結するので、首とのバランスを見ながら選びましょう。

TPOに合わせたアクセ選びのコツ

• オフィス：シンプルな一粒ネックレスやパールが◎

• デート：フェミニンなデザインで首元を華やかに

• カジュアル：重ね付けでトレンド感を演出

• フォーマル：首の長さに合ったパールや宝石で上品に

TPOを意識した選び方で、首元の印象を格上げできますよ。

首の長さを生かしたヘアスタイル術

首を長く見せたいときのヘアアレンジ

首が短く見えるのが気になる方には、「首を長く見せる」ヘアスタイルがおすすめです。もっとも簡単な方法は、アップスタイル。ポニーテールやお団子ヘアのように、首元が見えるスタイルにすることで、自然と首が長く見える効果があります。

また、トップにボリュームを出すヘアアレンジも効果的。頭頂部が高く見えることで全体のバランスがとれ、首がスッと長く見えるのです。

前髪は斜めに流すようなスタイルにすると顔まわりがすっきりし、首の短さをカバーできます。

首の長さが引き立つショートカット

首が長めの人には、ショートヘアがとてもよく似合います。特に襟足が短めのショートボブやハンサムショートなどは、首のラインを際立たせ、全体のスタイルを美しく見せてくれます。

首元がしっかり見えることで、アクセサリーや洋服の襟のデザインも活きてきます。首が長いことでショートカットが「決まる」ので、思い切って挑戦してみる価値ありです。

美容室では「首をきれいに見せたい」と伝えると、長さの調整やラインを整えてくれるので安心です。

ロングヘアで首元を魅せるには？

ロングヘアでも首を魅せる方法はたくさんあります。たとえば、片側に髪を寄せるアシンメトリーなスタイルにすると、片側の首が見えて抜け感が出ます。

また、レイヤーを入れて髪に動きをつけたり、ハーフアップにしたりするだけでも、首まわりが軽く見えます。完全にアップにしなくても、少し首元が見えるだけで印象が変わります。

髪が重く見えると首も短く見えがちなので、軽やかに見せる工夫がポイントです。

前髪やフェイスラインとのバランス

首の長さは、前髪や顔のラインとセットで考えるとバランスが良くなります。首が短めの人には、シースルーバングや斜め前髪など、軽さのあるスタイルがおすすめ。

顔まわりに重さがあると、首の短さが強調されやすくなるため、フェイスラインはスッキリ見せましょう。

逆に首が長めの人は、重めの前髪でもバランスが取りやすく、モードな印象に仕上がります。

美容師さんに伝えるべきポイント

美容室でヘアスタイルをお願いするときは、首の長さが気になることを正直に伝えるのが一番です。

• 「首をすっきり見せたい」

• 「首が長く見えるスタイルにしたい」

• 「首が見えるショートにしたいけど抵抗がある」

など、自分の希望をしっかり伝えましょう。プロの視点で、骨格や首の形に合ったスタイルを提案してくれますよ。

首が長い・短いって悪いこと？印象と魅力の関係

首の長さで人に与える印象とは

首の長さは、意外と人の印象を左右するパーツです。たとえば、首が長いと「スラっとしている」「エレガント」「モデルっぽい」という印象を与えやすくなります。

一方で首が短いと「かわいらしい」「親しみやすい」「若々しい」などのイメージが強くなります。どちらも異なる魅力があり、どちらが良い・悪いという話ではありません。

見た目だけでなく、性格や雰囲気にマッチした印象作りが大切です。

首が長い＝美人説の真相

昔から「首が長い人は美人」と言われることがありますが、これはバランスの良さやスタイルの良さと結びつけられているためです。

実際に、雑誌のモデルや芸能人に首が長い人が多いのは事実です。しかし、それが「絶対的な美しさの条件」ではありません。

首が短い人にも独自の魅力があり、髪型や服装次第でいくらでも印象を変えることができます。

首が短い女性の魅力ポイント

首が短めの人は、どこか親しみやすく、やわらかい雰囲気を持っています。特に顔と首の距離が近く、表情がよく見えるため、コミュニケーションの場ではとても有利。

さらに、童顔の人に多く見られる特徴でもあり、若々しい印象を与えることも多いです。かわいらしさや愛され感を演出するには、むしろ首が短い方が向いている場合もあります。

首の長さは変えられるの？

実際の首の長さを物理的に伸ばすことはできませんが、見せ方によっては長くも短くも見せることができます。

例えば：

• 姿勢を良くする（猫背はNG！）

• 髪型を工夫する

• アクセサリーのデザインを意識する

これらの工夫で、印象は大きく変わります。つまり、「首の長さは印象次第」とも言えます。

自分らしさを引き出すための考え方

大切なのは、他人と比べることではなく「自分らしさ」を活かすこと。首の長さに一喜一憂するのではなく、それをどう活かしていくかが美しさにつながります。

そのためには、自分の体の特徴を理解し、それに合ったヘアスタイルやファッションを選ぶことがポイント。自信を持って、自分の個性を楽しんでくださいね。

まとめ

首の長さは、ちょっとした測定で簡単にチェックできます。首の長さを知ることで、アクセサリーの選び方や髪型、ファッションまで自分に合ったスタイルを見つけやすくなります。

長い首には長い首の魅力があり、短い首にも短い首なりの可愛さがあります。大切なのは、その特徴をどう活かして自分らしく魅せるか。ちょっとした工夫と意識で、あなたの印象はぐっと変わるはずです。

ぜひこの記事を参考に、首元から自分の魅力を最大限に引き出していきましょう！