誰もが1度や2度は寝坊してしまい焦りまくった事ってありますよね。
そんな時って何かナゼ起きれなかったか自分を正当化する
理由を考えてたりしてます。
ただ自分が寝坊しただけで理由なんていらないのにね。
でも心のどこかでは寝坊しないで早起きをするコツでもないかな？
って思った事もあるのではないでしょうか？
あるんです”寝坊を早起きに変えてしまうコツ”がね
それは、「起きてからの行動を必ずやる事」です。
えっ、何をって思いますよね。
私もそれらをやっていくうちに寝坊から早起きを出来るように
なりましたので、そのコツをやってみて下さい。
寝坊している自分が早起きなんて無理って思ってませんか？
ナゼ、寝坊するのでしょうか？
この理由は人それぞれの答えがあるでしょう。
でも、共通してるのはただ単に「起きられない」ではないでしょうか。
まして早起きなんて絶対無理って断言するかもです。
寝ている時って確かに気持ちいい時間ですよね。
それが度が過ぎると寝坊になります。
起きてやる事がある場合なんかに寝過ごしてしまう、これはマズイですよね。
結構冷汗もんですよね。
そんな想いをしたのも忘れてまた寝坊してしまうんですよね。
確かにいつも寝過ごしているなら早起きなんて考えないかも
しれません、でも早起きは誰でも出来るんですよ。
それは「起きてからの行動を必ずやる事」と書きましたが
つまり、「起きてからの考えを変える事」とも言えます。
これが早起きが出来るコツなんです。
寝坊を改善するには早起きするしかありません！
寝坊から早起きへシフトアップ！そのコツとは？
起きてからの時間をどう楽しむか、を考えるんです。
これは何でもいいんですよ。
別にやらければいけないという強制でもありません、ただ早起きをする
クセを付ければ寝坊する事はなくなりますのでその為の何かをやるなんです。
早起きってとっても気持ちのいい事なんです。
これはやった人しか分かりませんからね。
早起きしただけで何か得した気分にもなれたりしまいます。
例えば自分に、大事な人に、家族に、ベーコンと卵を焼いてトーストも付けての
朝食を作ってあげるとか
お住まいの周りを散歩してみるとか
自分の趣味の時間にするとか・・・・・
何でもいいと思います。
何かをやろうと頭の中に寝る前にでもインプットしておけば以外に
さっと起きれるもんですよ。
起きてからやる内容によって起きる時間も決まって来ますから
何時に寝なければいけないかも分かってくるので
時間の管理も大事にするようになってきます。
これを楽しめるようになってくれば
寝坊から早起きへシフトアップできるコツを知った事になります。
目覚まし時計は何台もいらないんです、数を置いても無駄ですね。
寝坊のクセが付いている人は目覚ましの数があるだけで変な安心感を持って
しまうので起きようという意思がないから無駄です。
起きてからの”何かをやろう”としてる人は1つで充分です。
それもスマホのアラームだけでいいんですよ。
起きたい時間に5分おきに例えば5時に起きようとした場合は
4:55-5:00-5:05という感じでセットするんです。
出来れば3曲違った曲がいいですね。
結構、簡単に起きれますから試してみて下さい。
まとめ
寝坊から脱出して早起きするには起きてから楽しみ的な事を
やるのが苦もなくスンナリと出来るのがコツなんです。
誰もが経験あると思いますが
明日から旅行で朝早く出発する時などの予定がある場合は早くおきれますでしょ
それと同じなんです。
普段の生活の中でも早起きして時間を余裕の持てる使い方をすれば
一日も楽しく過ごせるはずです。
もう寝坊なんてしてられないって思って来ますよ。
毎日忙しいって思っているのでしたら
少し早起きして自分の自由な時間を作ってみてはいかがでしょうか？
