リフレッシュしましょうね！
難しく考えてしまうとわけわからなくなってしまうキーワードですが、要は気分転換ですよね。
ただ避けたくても避けれない事があったら、
その時こそリフレッシュしましょう、です。
自分にも思い当たる原因の嫌なことはまだ改善すればよくする事も出来ますからね。
知らず知らずの嫌なことはある意味避けようがありません。これは、しょうがないです。
そんな時はとにかく嫌なことは忘れてプラスになるように
気分転換にリフレッシュをすればいいんです。
いやな事グズグズ考えていても納得できる回答は得られないでしょうからね。
だったらどうすればいいのか？って事になってくるのですが
避けれない事だったら逆に自分にとって”いいコト”をやっていけば
いいんですよ。
嫌なことって、ある意味マイナスですよね、ならばプラスを増やせば
やがてマイナスは減っていきます。
自分を変えるって難しい事ですよね、だから何も無理矢理変えずに
プラスを増やせばいいのではないでしょうか？
簡単に出来る方法を３つご紹介致します。参考にして下さい。
その１-綺麗な物を見て下さい
これは景色、風景、画像、映像など他にもあると思いますけど
とりあえずこの４つを上げました。
なぜ見るかなんですが、それは見る事って読むわけではありませんので
目にしっかり焼き付いて脳が絵や写真として記憶するんですね。
これが読むとなったら自分に分からせるために覚えようとするわけです。
10文字くらいの文でしたらほぼ記憶に残りますよね。
IQが高い方はまた別ですけどね。
脳は自分にとってその絵や写真が心ひきつける物があったら
また見たいって思います。結果的にはその物自体に魅力を感じるんです。
そして自分の中には無かった感動に近い思いになって心も綺麗という
意識に傾いていくんです。
綺麗の中には汚れがありませんので心はスッキリするんです。
今まで何か感動する物を見てイヤな思いをしませんでしたでしょ！
綺麗な景色、風景、画像、映像にはプラスのパワーがあるんです！
その2-自然の力をかりましょ
自然の力っていうのも大袈裟ですね。
それ何か？って事ですが・・・それは水です。
川、海、滝の事です。
この場所へ行って眺めるんです。
ほとんどの方は一度は行った事はあると思います。
これらの場所へ行くと何かとっても気持ちいいですよね。
（嫌いな方は別として・・・）
空気が違うのが分かりますでしょうか？スッキリな感じしませんでしょうか？
川、海、滝の３つの中で一番爽やかな空気の違いが判るのが滝なんです。
滝はバンバン、マイナスイオンが出てるんですよ。
ここの空気を吸い込むんで下さい、それだけでスッキリしますよ。
滝と言っても伊豆の”浄蓮の滝”や日光の”華厳の滝”のような
でっかい滝は近くまで行ったらかなり濡れてしまいますので
結構近くまで行ける滝としましたら、見た目にはチョロチョロにしか見えない
でも、実は細く流れ落ちてはいるけど以外に水量はいっぱい・・・
の滝がいいんです。
その滝は割と聞き覚えのある”白糸の滝”なんです。
この滝の名所の場所は割と多いですよね。
私は軽井沢の”白糸の滝”が好きですね。
好きなのがもう一つありまして
栃木の塩原温泉郷の近くの”竜化の滝”は結構近くで見れて圧巻です。
マイナスイオンをタップリ浴びれます。
滝はマイナスイオンの宝庫ともいわれるくらいで、さらに
パワースポットでもあるといわれてるくらいです。
川と海もマイナスイオンがありますよ。
同時に川の流れの音や海のザブ～ンと言う波打ち際の音は
リラクゼーションの癒し効果があるんですよ。
どうです？自然って凄いと思いませんか？
今度のお休みにでもどこかへ行ってみて体験してください。
行った後のアナタの顔はきっとスッキリしているはずです。(^^♪
その3-お風呂にゆっくり入ってますか？
昔から日本人はお風呂が大好き！ですよね。
最近は時短のためだか何か分かりませんがシャワーで済ます方が
多いですよね。
シャワーじゃ疲れ取れないのにね。
一日終わってゆっくりお風呂に浸かってるだけでストレスも解消
されるって思うんですがね。
日本各地の温泉の入浴剤なんかも売ってるから毎日違った温泉地の
お湯を堪能できたりもしますからね。
これってシャワーだけじゃ絶対味わえないですよね。
脱衣所で一糸まとわない素っ裸になって浴室に入れば
そこはアナタだけの自由な部屋。
一人で好きなだけ羽を伸ばせます。
ゆっくり、じっくりと好みの温度でお湯に浸かって下さい。
その間は全てを忘れて頭を空っぽにする時間です。
こんな贅沢な時を独り占めを毎日出来るんです。
この時こそリフレッシュしてその後からは今までの自分をリセット出来る
瞬間でしょう。その時の今はストレスが微塵もないハズです。
イイと思った事だけを記憶にとどめて下さい。
お風呂は必ずゆっくりとゆったりと入浴してください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ストレス解消はプラスの事をすればいいって事分かりましたでしょうか？
プラスをドンドン増やしていけばいいんです。
ストレスが無くならないなんて思っているんじゃなくて
プラスを増やす事だけに集中してればいつの間にかポジティブ思考に
なっていきます。
逆にストレスを味方につけてしまうんですね。
それはストレスがあるからプラスの事をしようとするからです。
これでもか！ってくらいプラスを増やしていけばいいんです。
とにかくストレスのせいにするだけじゃなく行動しましょう。
焦らず出来る事からやってみてください。
